花短暂的性生活不仅对男人有影响，对女性的影响也很大。结果男性上性生活短的原因很多，比如一些生活习惯，饮食，体质等等。所以，性生活时间短的预防也是从生活开始。那么，有哪些防止性生活时间短的方法呢？下面我们来看看。

　　1.排除心理因素：你要对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。要正确对待性生活，不要把它当成一件见不得人的事情而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。

　　2、禁欲手淫:长期过度同房，沉浸在色情中，是导致阳痉挛，性生活短暂的重要原因，应该是禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种刺激，让中枢神经和性生活得到充分休息，确实是预防勃起功能障碍和性生活短暂的措施器官。

　　3.饮食和调养

　　(1)多吃能提高性能力的食物：主要是狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；另外，含锌的食物，如黄体、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冷冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)无禁忌：一些流行的说法，如吃丝瓜会导致勃起无力，没有科学依据。防止勃起无力，性生活短暂，不必避讳，避免处处设防，增加心理负担。同时也避免了营养缺乏和身体虚弱。

　　4.提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

　　男性导致性生活时间短的外部因素：

　　1.婚前性行为青有些人婚前有过性行为。因为紧张，兴奋来得很快，而且射精很匆忙，以结婚后很难改变既定的射精模式。

　　2.同房上突然中断：有些人婚后不想采取避孕套应用、放置避孕环等避孕措施，而采用中断同房法避孕，因为双方都很紧张要集中精力退出阴道进行体外射精，男方的紧张很可能造成早泄。

　　3.同房次数太少：有些人因为工作、学习、生活紧张，或者夫妻两地分居，或者夫妻一方长期出差，容易性生活时间短，因为同房很久没有发生，性要求太强烈。也有人担心性生活时间短，造成性紧张情绪累积，反而加重了性生活时间短。

　　义乌康源医院温馨提醒：原因多导致男性性生活短。主要是保持平常心，千万不要有太大的心理压力。如果性生活短暂，就要勇敢地接受治疗，以免影响我们的生活，破坏夫妻的关系。